از افطار تا سحر چی بخوریم/ خوراکی های چرب را حذف کنید به گزارش هاریکا خبر , در بخش خبری سلامت ,به گزارش خبرگزاری هاریکا، احمد اسماعیل زاده، با اشاره به برخی نکات به منظور داشتن یک الگوی غذایی مناسب در ماه رمضان، گفت: از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود، از مصرف […]
به گزارش هاریکا خبر , در بخش خبری سلامت ,به گزارش خبرگزاری هاریکا، احمد اسماعیل زاده، با اشاره به برخی نکات به منظور داشتن یک الگوی غذایی مناسب در ماه رمضان، گفت: از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود، از مصرف مقادیر زیاد زولبیا، بامیه، حلوا، حلواشکری، نوشابههای شیرین، شربتهای شیرین و در حجم زیاد خودداری شود. وی افزود: حتماً از انواع میوههای فصل و سبزیجات تازه به هنگام سحری و یا پس از افطار استفاده شود. از مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در وعده سحری یا افطار خودداری شود، چراکه زمینه بروز ناراحتیهای گوارشی مانند سوزش سر معده برگشت غذا از معده به مری (ترش کردن) را فراهم میکند. مصرف انواع خوراک های سبزیجات، خوراک حبوبات توصیه میشود. اسماعیل زاده ادامه داد: مصرف آب لیمو ترش تازه در وعده سحری به منظور پیشگیری از بروز تشنگی در ساعات روزه داری توصیه میشود؛ از مصرف نمک اضافی در خوراکها و از غذاهای شور و پرنمک و غذاهای کنسرو شده پرهیز شود، چراکه علاوه بر مضرات و صدمات بر سیستم قلب و عروق، سبب تشدید تشنگی در ساعات روزه داری میشود. حتماً از نانهای سبوس دار به جای نانهای سفید بدون سبوس استفاده شود. وی افزود: همچنین از مصرف کیکهای چرب، شیرینی خامهای، پیراشکی، نانهای روغنی، تنقلات چرب و شور مانند چیپس پرهیز شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: روزه گرفتن میتواند برای بسیاری از افراد گامی به سوی یک سبک زندگی سالمتر و متعادلتر باشد. اما هر فردی که دارای یک بیماری مانند بیماری قلبی، فشارخون بالا یا دیابت است، یا زنان باردار و شیرده باید قبل از روزه گرفتن به با پزشک خود مشورت کنند. امیدوارم خبر از افطار تا سحر چی بخوریم/ خوراکی های چرب را حذف کنید براتون مفید بوده باشه
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
توری پرسی
تجارتخانه آراد برندینگ
خرید دوربین سیمکارت خور
پریفرم
خرید گیفت تبلیغاتی
مجله ژال
Telegram views bot
وام با چک
تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک
خرید جم فری فایر ارزان
اینفینیتی
بروکر آلپاری
نمایندگی دوو در ورامین
تعمیر گیربکس چینی
تعمیر گیربکس لیفان
آژانس دیجیتال مارکتینگ
بهترین صرافی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
دانلود جدیدترین آهنگهای روز
برداشت از بینگ ایکس
خرید کاور آیپد
تشک بادی ماشین
دوربین سیمکارتی
خرید لایک و فالوور
قیمت فنس
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
آموزش باریستا
جدیدترین یخچال دوقلوی ال جی/یخچال دوقلو ال جی 411-414
Sunday, 19 May , 2024