مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار علیرضا یارقلی در گفتگو باهاریکا خبر به مواد غذایی جبران کننده فقر آهن اشاره و تصریح کرد: گوشت قرمز، ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار علیرضا یارقلی در گفتگو باهاریکا خبر به مواد غذایی جبران کننده فقر آهن اشاره و تصریح کرد: گوشت قرمز، ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ تیره، عدس، لوبیا، جوانههای غلات، شیرههای توت، انگور، خرما و میوههای خشک مانند برگه زردآلو از جمله موادی هستند که جبران کمبود آهن بدن را میکنند. وی همچنین به منابع تأمین ویتامین K بدن اشاره کرد و افزود: کاهو، کلم و گل کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری، لوبیا سبز، نخود سبز، شلغم و شاهی نیز از جمله این منابع هستند. یارقلی در خصوص مواد غذایی که کمبود ویتامین E بدن را تأمین میکنند، تأکید کرد: گندم، تخمه آفتابگردان، دانه سویا، روغنهای گیاهی، کلم بروکلی، اسفناج، دانههای غلات و تخم مرغ نیز از جمله این مواد هستند. این متخصص طب سنتی در خصوص پرهیز غذایی زنان باردار بیان کرد: زرشک، بابونه، پونه، کدو، جعفری، نعنای کوهی، زعفران، زیره، سیاه دانه، مسهل ها، کرفس و گل پر نیز از جمله مواد غذایی و گیاهی هستند که زنان باردار نباید استفاده کنند. وی افزود: مصرف غذاهای مانده مخصوصاً گوشتی از بدترین سموم هستند. مصرف سوسیس، کالباس، ژامبون و سایر کنسروها و ماهی نیز به زنان باردار توصیه نمیشود. همچنین توصیه میشود بانوان در دوران بارداری از غذاهای لطیف، زودهضم، کم ادویه و در عین حال مقوی استفاده کنند و غذاهایی مانند حریره و شیره بادام و زرده تخم مرغ عسلی، خورشتهای کم چرب و کم ادویه و استفاده از داروهای گیاهی باید در این دوران محدود شود. امیدوارم براتون خبر مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار براتون مفید بوده باشه
2022-05-16 11:09:31
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
جعبه سازی
بهترین صرافی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
دانلود جدیدترین آهنگهای روز
برداشت از بینگ ایکس
خرید کاور آیپد
تشک بادی ماشین
دوربین سیمکارتی
خرید لایک و فالوور
قیمت فنس
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
مواد شوینده نانوسان
کنترل تردد
آموزش باریستا
تلویزیون شهری قیمت
درمان فشار خون
جدیدترین یخچال دوقلوی ال جی/یخچال دوقلو ال جی 411-414
Thursday, 28 March , 2024