رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از مدیکال نیوز، محققان میگویند اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای فوایدی مشابه پیاده […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از مدیکال نیوز، محققان میگویند اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای فوایدی مشابه پیاده روی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز دارد. به گفته محققان، میتوانید با خوردن میوهها و سبزیجات بیشتر، مصرف کمتر گوشت قرمز و تهیه وعدههای غذایی خود، خود را با این نوع برنامه غذایی سازگار کنید. آنها همچنین خاطرنشان میکنند که هنوز هم ورزش منظم مهم است، حتی اگر برنامه غذایی سالمی دارید. یک رژیم غذایی سالم میتواند معادل فیزیکی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز برای بزرگسالان میانسال باشد. دکتر «مایکل می»، نویسنده مطالعه و متخصص قلب در مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکانس در بوستون، گفت: «این مطالعه برخی از قویترین و دقیقترین دادهها را تا کنون برای حمایت از این ارتباط ارائه میکند که رژیمهای غذایی بهتر ممکن است به تناسب اندام بهتری منجر شود. بهبود تناسب اندام در شرکتکنندگانی که رژیمهای غذایی بهتری داشتند، مشابه تأثیر برداشتن ۴۰۰۰ قدم بیشتر در روز بود.» محققان خاطرنشان کردند که آمادگی قلبی تنفسی نشان دهنده توانایی بدن برای تأمین و استفاده از اکسیژن برای ورزش است. همچنین سلامت چندین سیستم اندام مانند قلب، ریهها، رگهای خونی و ماهیچهها را یکپارچه میکند. محققان گفتند که این موارد “پیش بینی کننده قوی طول عمر و سلامتی” هستند. امیدوارم براتون خبر رژیم غذایی مدیترانه ای به اندازه ۴۰۰۰ گام اضافی در روز فایده دارد براتون مفید بوده باشه
2023-05-23 14:04:27
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
اینفینیتی
بروکر آلپاری
نمایندگی دوو در ورامین
تعمیر گیربکس چینی
سوله دست دوم
تعمیر گیربکس لیفان
آژانس دیجیتال مارکتینگ
جعبه سازی
بهترین صرافی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
دانلود جدیدترین آهنگهای روز
برداشت از بینگ ایکس
خرید کاور آیپد
تشک بادی ماشین
دوربین سیمکارتی
خرید لایک و فالوور
قیمت فنس
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
مواد شوینده نانوسان
کنترل تردد
آموزش باریستا
تلویزیون شهری قیمت
درمان فشار خون
جدیدترین یخچال دوقلوی ال جی/یخچال دوقلو ال جی 411-414
Thursday, 25 April , 2024