پروبیوتیک ها در کاهش استرس موثرند به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت پروبیوتیک ها در کاهش استرس موثرند به گزارشهاریکا خبر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری میتواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت پروبیوتیک ها در کاهش استرس موثرند به گزارشهاریکا خبر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری میتواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند. محققان همچنین دریافتند که این نوع رژیم غذایی موسوم به «روانبیوتیک» کیفیت خواب فرد را نیز بهبود میبخشد. اکنون محققان دانشگاه کالج کورک در ایرلند میگویند که تغییر رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک و غذاهای تخمیری میتواند به کاهش سطح استرس در فرد و بهبود کیفیت خواب کمک کند. به گفته دکتر «جان اف. کریان»، نویسنده اصلی این مطالعه، «ما بالغ بر ۱۵ سال بر روی رابطه بین استرس و میکروبیوم روده مطالعه کردیم تا پی بردیم حیواناتی که در اوایل زندگی استرس داشتند، دارای میکروبیوم های تغییر یافتهای بودند.» وی توضیح داد: «موشهایی که بدون میکروب رشد میکنند، پاسخ استرس اغراقآمیزی دارند و گونههای خاصی از باکتریها میتوانند استرس را در این مدلهای موش کاهش دهند». دستگاه گوارش حاوی شبکه عصبی خود به نام سیستم عصبی روده است که امکان ارتباط مستقیم با مغز یا محور روده-مغزی را فراهم میکند. محور روده-مغز برای توانایی ما در مدیریت استرس ضروری است. برای این مطالعه، شرکت کنندگان غذاهای پروبیوتیک و غذاهای تخمیر شده مصرف کردند. محققان این رژیم را یک رژیم غذایی «روانبیوتیک» مینامند. محققان به شرکتکنندگان در گروه رژیم غذایی روانبیوتیک دستور غذایی زیر را توصیه کردند: • ۶ تا ۸ وعده در روز میوه و سبزیجات سرشار از فیبرهای پروبیوتیک، از جمله پیاز، تره فرنگی، کلم، سیب، موز و جو دوسر • ۵-۸ وعده در روز غلات • ۲ تا ۳ وعده در روز غذاهای تخمیر شده، از جمله کلم ترشی، کفیر، یا کومبوچا • ۳-۴ وعده در هفته حبوبات در همین حال، محققان به شرکت کنندگان در گروه کنترل گفتند که طبق هرم غذایی غذا بخورند. در پایان این مطالعه، محققان دریافتند افرادی که از رژیم غذایی روانبیوتیک استفاده میکنند، استرس کمتری دارند. علاوه بر این، دانشمندان دریافتند که هرچه فرد بیشتر به رژیم غذایی روانبیوتیک پایبند باشد، احساس استرس اش کاهش مییابد. امیدوارم براتون خبر پروبیوتیک ها در کاهش استرس موثرند براتون مفید بوده باشه
2022-11-09 20:22:44
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
Telegram views bot
تجارتخانه آراد برندینگ
وام با چک
تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک
خرید جم فری فایر ارزان
اینفینیتی
بروکر آلپاری
نمایندگی دوو در ورامین
تعمیر گیربکس چینی
سوله دست دوم
تعمیر گیربکس لیفان
آژانس دیجیتال مارکتینگ
جعبه سازی
بهترین صرافی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
دانلود جدیدترین آهنگهای روز
برداشت از بینگ ایکس
خرید کاور آیپد
تشک بادی ماشین
دوربین سیمکارتی
خرید لایک و فالوور
قیمت فنس
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
مواد شوینده نانوسان
کنترل تردد
آموزش باریستا
تلویزیون شهری قیمت
درمان فشار خون
جدیدترین یخچال دوقلوی ال جی/یخچال دوقلو ال جی 411-414
Tuesday, 30 April , 2024