مراقبت دقیق از دندان ها تنها به مسواک محدود نمی شود و استفاده اصولی از نخ دندان نقش مکملی حیاتی دارد. اما گاهی اشتباه هایی در روش به کارگیری آن باعث می شود به جای پاک سازی مفید، به لثه یا سطح دندان آسیب وارد شود. در این مقاله از هاریکا خبر با اشتباهات رایج در این زمینه آشنا می شوید و نکاتی برای رعایت صحیح آن ارائه می دهیم تا از سلامت دهان و دندان خود محافظت کنید.

استفاده ناکافی هر روز

اگر تنها گاهی از نخ استفاده می کنید، باقی ماندن پلاک و ذرات غذایی بین دندان ها فرصتی برای رشد باکتری ها فراهم می آورد. استفاده مداوم هر شب قبل از خواب کمک می کند محیط دهان از آلودگی پاک شود و فشار کمتری بر لثه ها وارد شود.

انتخاب زمان نامناسب

اگر نخ را همواره صبح یا بعد از صبحانه بکشید ممکن است بخشی از ذرات باقی بمانند که هنگام شب باعث التهاب خواهند شد. بهترین زمان استفاده، شب پیش از خواب است تا ذرات غذایی باقی مانده طی روز را حذف کنید و شب را با دهانی پاک تر آغاز کنید.

رعایت نکردن ترتیب صحیح

اگر ابتدا با مسواک شروع کنید، لایه محافظ فلوراید روی سطوح بین دندانی به خوبی پخش نمی شود و کارایی کاهش می یابد. بهتر است ابتدا نخ را بکشید تا پلاک بین دندانی حذف شود و سپس مسواک را به کار ببرید تا تأثیر خمیر دندان کامل تر باشد.

استفاده از نخ نامناسب

نوع و ضخامت نخ بر اساس فاصله بین دندان ها متفاوت است. اگر فضای بین دندانی کم دارید نخ نازک تر و اگر فاصله بیشتر است نخ ضخیم تر کاربردی تر است. نخ نامناسب ممکن است به لثه فشار وارد کند یا نتواند ذرات را به خوبی خارج کند.

استفاده از نخ خیلی کوتاه

اگر رشته بسیار کوتاه باشد کنترل آن دشوار شده و ممکن است بخش های عقب تر دهان را نادیده بگیرید. استفاده از رشته ای با طول مناسب به شما اجازه می دهد هر دندان را با بخش متفاوت نخ پاک کنید بدون آن که آلودگی از دندانی به دندان دیگر انتقال یابد.

فشار زیاد و آسیب به لثه

حرکت خشن یا فشار به سمت پایین ممکن است لثه را زخمی کند. بهتر است نخ را با حرکت ملایم بالا و پایین هدایت کنید و اجازه دهید نخ به آرامی در لبه لثه کشیده شود تا از آسیب غیرضروری جلوگیری شود.

قرار دادن نخ فقط بین دندان ها

اگر نخ فقط بین دندان گذاشته شود و تماس با سطح جانبی دندان برقرار نشود، بخش هایی از پلاک باقی می ماند. باید نخ را به شکلی دور دندان بپیچید و با حرکت ملایم بالا و پایین سطح جانبی و زیر خط لثه را تمیز کنید.

نخ را بالاتر از خط لثه نمی برید

اگر نخ فقط بین دندان ها قرار گیرد و به زیر لثه نزدیک نشود، بخش مخفی پلاک پاک نخواهد شد. هدف این است که دو تا سه میلی متر زیر لبه لثه وارد شوید تا باکتری های پنهان را خارج نمایید و از التهاب جلوگیری کنید.

متوقف کردن به دلیل خون ریزی

بسیاری از افراد با دیدن خون به سرعت استفاده از نخ را متوقف می کنند، در حالی که این خونریزی ممکن است نشانه تحریک اولیه لثه باشد نه آسیب جدی. در چنین حالتی بهتر است با ملایمت استمرار دهید و در صورت تشدید مراجعه به دندانپزشک داشته باشید.

اهمیت استفاده منظم از نخ

مطالعات نشان داده اند که عدم استفاده از نخ ارتباط مستقیمی با بروز بیماری های لثه دارد و برخی باکتری های بین دندانی می توانند با عفونت های سیستمیک مرتبط باشند. بنابراین استفاده درست و منظم از نخ بیشتر از سفید کردن ظاهری دندان ها اهمیت دارد و می تواند سلامت عمومی را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

نتیجه گیری

یک روش درست و منظم برای پاک سازی بین دندانی می تواند تفاوت زیادی در سلامت دهان ایجاد کند، اما اگر دچار خطا باشید ممکن است نتیجه عکس بگیرید. توجه به ضخامت نخ، زمان، حرکت صحیح و استمرار حتی در مواجهه با خون ریزی، به شما کمک می کند از خطر التهاب یا آسیب لثه پیشگیری کنید. چنانچه به راهنمایی بیشتر نیاز دارید یا می خواهید همکاری در انتشار محتوای بهداشتی انجام دهید، تیم هاریکا خبر آماده همراهی شماست — برای مشاوره و درج رپورتاژ، همین حالا تماس بگیرید.

پرسش های متداول

چرا گاهی هنگام استفاده خون می آید؟
در مراحل اول ممکن است خون ظاهر شود چون لثه تحریک شده است؛ اگر روش شما ملایم باشد و ادامه دهید به تدریج خون ریزی کاهش می یابد.

آیا می توانم نخ را به صورت روزی چند بار بکشم؟
بله، اگر امکانش باشد دوبار در روز توصیه می شود، اما حداقل باید شبانه به کار رود تا ذرات غذایی شبانه حذف شود.

چه زمانی باید با دندان پزشک مشورت کنم؟
اگر خون ریزی شدید، درد، تورم یا دائمی بودن مشکل را مشاهده کردید، لازم است بررسی تخصصی انجام شود.