یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین می‌کند به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت  یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین می‌کند  به گزارش خبرگزاری هاریکا، یکی از میوه‌های فصل تابستان خوردن یک هلوی متوسط، ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند و […]

یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین می‌کند

به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت  یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین می‌کند  به گزارش خبرگزاری هاریکا، یکی از میوه‌های فصل تابستان
خوردن یک هلوی متوسط، ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است. این مقدار فیبر، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و احتمال ابتلاء به بیماری‌های قلبی را نیز کم می‌کند. هلو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می‌دهد.
این میوه از منابع ویتامین C نیز محسوب می‌شود و به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که به بیماری‌های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند.
جالب است بدانید با خوردن یک هلوی متوسط ۳۴ میلی گرم از نیاز روزانه به این ویتامین تأمین می‌شود. امیدوارم براتون خبر   یک عدد هلو ۸ درصد از فیبر بدن را تأمین می‌کند براتون مفید بوده باشه

 
۲۰۲۳-۰۷-۲۷ ۱۴:۰۵:۲۱