مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، طبق نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در بنیاد علوم بریتانیا، این نشاستهها ممکن است به افراد کمک کنند کمتر غذا […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، طبق نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در بنیاد علوم بریتانیا، این نشاستهها ممکن است به افراد کمک کنند کمتر غذا بخورند و همچنین سلامت روده و کنترل قند خون را بهبود بخشند. اما یک بررسی در سال ۲۰۲۲ که تأثیر نشاستههای مقاوم را بر روی بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و دیابت تجزیه و تحلیل میکند، بیان میکند که قبل از نتیجهگیری باید مطالعات بیشتری انجام شود. غذاهای نشاستهای مواد غذایی ای هستند که حاوی کربوهیدرات بسیار زیادی هستند، مانند: • سیب زمینیها • برنج • نان • ماکارونی • غلات این مواد غذایی بخش مهمی از یک رژیم غذایی مغذی بوده و به طور معمول حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی مانند فیبر، آهن، کلسیم و ویتامینهای B هستند. پس از مصرف، غذاهای نشاستهای به سرعت به قند تجزیه میشوند که بدن میتواند بلافاصله برای انرژی از آن استفاده کند. اما مواد غذایی حاوی نشاستههای مقاوم به سرعت به قند تجزیه نمیشوند. همانند فیبر، نشاستههای مقاوم تمایل دارند بدون تغییر زیاد از طریق دستگاه گوارش حرکت کنند و به ایجاد باکتریهای روده مفید کمک میکنند. نمونههایی از مواد غذایی مملو از نشاسته مقاوم شامل موارد زیر است: • لوبیا • عدس • نخود خشک • موزهای سبز نشاسته مقاوم میتواند به طور طبیعی هم تشکیل شود، مانند زمانی که غذاهای نشاستهای مانند سیب زمینی و ماکارونی پخته شده و سپس خنک میشوند. همانطور که گفته شد، نشاسته مقاوم در روده کوچک هضم نمیشود. درعوض، در روده بزرگ تخمیر میشود، زنجیرههای اسید چرب کوتاه تولید میکند و در اصل به نوعی فیبر تبدیل میشود. این زنجیرههای اسیدی به عنوان منبع انرژی برای سلولهای روده بزرگ عمل میکنند. افزایش اسیدهای چرب در روده بزرگ ممکن است به جلوگیری از تشکیل سلولهای غیرطبیعی در روده کمک کند. این تعامل میتواند یک مزیت بالقوه برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ داشته باشد. علاوه بر این شواهدی وجود دارد که نشاسته مقاوم ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد و با تحریک انتشار هورمونهای رودهای که اشتها را سرکوب میکند، گرسنگی پس از غذا را کاهش دهد. مصرف منظم غذاهای مملو از نشاسته مقاوم، همراه با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و آجیل میتواند سلامتی را بهبود بخشد. امیدوارم براتون خبر مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند براتون مفید بوده باشه
2022-05-01 11:12:38
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
ویزای استرالیا
خرید قهوه اینترنتی
خرید کاور آیپد
دریل مگنت
ابعاد درب ضد سرقت
سامانه ارسال پیامک حرفه ای
ویزای دانمارک
انواع قطعاتsmd
فروش انواع کانکتور
وام با چک
safahanservice.com
سفارش غذا
خرید قسطی موتور
آموزش تعمیرات مک بوک
هدیه شب یلدا
لوازم یدکی خودروهای خارجی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
تجارتخانه آراد برندینگ
اینفینیتی
تشک طبی
طلا گشت
عجم گشت
ساختمان سلامت
هاریکا ایده
اخبار روز ایران
Thursday, 12 December , 2024