مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، طبق نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در بنیاد علوم بریتانیا، این نشاستهها ممکن است به افراد کمک کنند کمتر غذا […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، طبق نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در بنیاد علوم بریتانیا، این نشاستهها ممکن است به افراد کمک کنند کمتر غذا بخورند و همچنین سلامت روده و کنترل قند خون را بهبود بخشند. اما یک بررسی در سال ۲۰۲۲ که تأثیر نشاستههای مقاوم را بر روی بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و دیابت تجزیه و تحلیل میکند، بیان میکند که قبل از نتیجهگیری باید مطالعات بیشتری انجام شود. غذاهای نشاستهای مواد غذایی ای هستند که حاوی کربوهیدرات بسیار زیادی هستند، مانند: • سیب زمینیها • برنج • نان • ماکارونی • غلات این مواد غذایی بخش مهمی از یک رژیم غذایی مغذی بوده و به طور معمول حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی مانند فیبر، آهن، کلسیم و ویتامینهای B هستند. پس از مصرف، غذاهای نشاستهای به سرعت به قند تجزیه میشوند که بدن میتواند بلافاصله برای انرژی از آن استفاده کند. اما مواد غذایی حاوی نشاستههای مقاوم به سرعت به قند تجزیه نمیشوند. همانند فیبر، نشاستههای مقاوم تمایل دارند بدون تغییر زیاد از طریق دستگاه گوارش حرکت کنند و به ایجاد باکتریهای روده مفید کمک میکنند. نمونههایی از مواد غذایی مملو از نشاسته مقاوم شامل موارد زیر است: • لوبیا • عدس • نخود خشک • موزهای سبز نشاسته مقاوم میتواند به طور طبیعی هم تشکیل شود، مانند زمانی که غذاهای نشاستهای مانند سیب زمینی و ماکارونی پخته شده و سپس خنک میشوند. همانطور که گفته شد، نشاسته مقاوم در روده کوچک هضم نمیشود. درعوض، در روده بزرگ تخمیر میشود، زنجیرههای اسید چرب کوتاه تولید میکند و در اصل به نوعی فیبر تبدیل میشود. این زنجیرههای اسیدی به عنوان منبع انرژی برای سلولهای روده بزرگ عمل میکنند. افزایش اسیدهای چرب در روده بزرگ ممکن است به جلوگیری از تشکیل سلولهای غیرطبیعی در روده کمک کند. این تعامل میتواند یک مزیت بالقوه برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ داشته باشد. علاوه بر این شواهدی وجود دارد که نشاسته مقاوم ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد و با تحریک انتشار هورمونهای رودهای که اشتها را سرکوب میکند، گرسنگی پس از غذا را کاهش دهد. مصرف منظم غذاهای مملو از نشاسته مقاوم، همراه با مقدار زیادی میوه، سبزیجات و آجیل میتواند سلامتی را بهبود بخشد. امیدوارم براتون خبر مواد خوراکی حاوی نشاسته دارای فواید یکسانی نیستند براتون مفید بوده باشه
2022-05-01 11:12:38
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
کانال سیگنال ارز دیجیتال
حمل کالا از خوزستان با بهترین باربری در اهواز
ساخت سردخانه صنعتی
یخسازی قالبی
تجهیزات آتش نشانی
قیمت باتری مک بوک
قیمت دوربین سیمکارت خور
لوازم یدکی خودروهای خارجی
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
خرید دوربین سیمکارت خور
خرید گیفت تبلیغاتی
مجله ژال
Telegram views bot
تجارتخانه آراد برندینگ
وام با چک
تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک
خرید جم فری فایر ارزان
اینفینیتی
تعمیر گیربکس چینی
تعمیر گیربکس لیفان
خرید کاور آیپد
دوربین سیمکارتی
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
آموزش باریستا
Saturday, 27 July , 2024