مصرف بادام در میان وعده ها موجب تقویت سلامت روده ها می شود به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مصرف بادام در میان وعده ها موجب تقویت سلامت روده ها می شود به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، کارشناسان میگویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت مصرف بادام در میان وعده ها موجب تقویت سلامت روده ها می شود به گزارش خبرنگار هاریکا به نقل از هلث لاین، کارشناسان میگویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، محققان پی بردند مصرف میان وعده بادام میتواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. کارشناسان میگویند بادام منبع خوبی از فیبر و همچنین راهی برای کاهش اشتها است. به گفته محققان، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات همراه است. بوتیرات سوخت سلولهای پوشش روده را فراهم کرده و به سلامت روده کمک میکند. دکتر «کوین ویلان»، نویسنده اصلی مطالعه از کالج کینگز لندن، گفت: «بوتیرات علاوه بر سوخت رسانی به سلولهای روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک میکند.» وی در ادامه افزود: «این یافتهها نشان میدهد که مصرف بادام ممکن است برای متابولیسم باکتریها به قدری مفید باشد که بر سلامت انسانها هم تأثیر بگذارد.» محققان فواید خوردن بادام را در طی ۴ هفته در ۸۷ نفر در رده سنی ۱۸ تا ۴۵ سال که قبلاً کمتر از مقدار توصیه شده روزانه فیبر مصرف میکردند و میان وعدههای کم مغذی مانند چیپس سیبزمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف میکردند، بررسی کردند. محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند: – گروه ۱: بادام کامل، ۵۶ گرم در روز – گروه ۲: بادام آسیاب شده، ۵۶ گرم در روز – گروه کنترل: کلوچه (۲ مافین در روز) محققان گزارش کردند که خوردن بادام به هر شکلی به دلیل افزایش مواد مغذی مهم در مقایسه با گروه کنترل، سلامت روده افراد را بهبود می بخشد. این بهبودها در اسیدهای چرب تک غیراشباع، فیبر و سطوح پتاسیم یافت شد. محققان خاطرنشان کردند که بادام همچنین منبع خوبی از نیاسین یا ویتامین B، اسید فولیک، منیزیم، روی و مس است. امیدوارم براتون خبر مصرف بادام در میان وعده ها موجب تقویت سلامت روده ها می شود براتون مفید بوده باشه
2022-10-30 04:17:42
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
کانال سیگنال ارز دیجیتال
حمل کالا از خوزستان با بهترین باربری در اهواز
ساخت سردخانه صنعتی
یخسازی قالبی
تجهیزات آتش نشانی
قیمت باتری مک بوک
قیمت دوربین سیمکارت خور
لوازم یدکی خودروهای خارجی
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
خرید دوربین سیمکارت خور
خرید گیفت تبلیغاتی
مجله ژال
Telegram views bot
تجارتخانه آراد برندینگ
وام با چک
تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک
خرید جم فری فایر ارزان
اینفینیتی
تعمیر گیربکس چینی
تعمیر گیربکس لیفان
خرید کاور آیپد
دوربین سیمکارتی
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
آموزش باریستا
Saturday, 27 July , 2024