ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش خبرگزاری هاریکا، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود ۲ تا […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش خبرگزاری هاریکا، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود ۲ تا ۳ ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی افزود: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تاکید کرد: از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. وی ادامه داد: ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی گفت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. امیدوارم براتون خبر ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید براتون مفید بوده باشه
۲۰۲۲-۰۴-۱۸ ۰۴:۳۳:۱۳
این مطلب بدون برچسب می باشد.
استخر بادی
اخبار روز ایران
رزین کاتیونی و آنیونی
خرید تشک طبی
قیمت پوند
وکیل طلاق توافقی
خرید سرور مجازی
خرید ضایعات آهن
اخبار اردبیل
دکتر پوست و مو اردبیل
خرید گوسفند زنده در اردبیل
خریدار ضایعات در تهران
انبار مرکزی ضایعات
Friday, 29 September , 2023