ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش خبرگزاری هاریکا، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود ۲ تا […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید به گزارش خبرگزاری هاریکا، ناصر رضایی پور، با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و تغییر ساعات خواب، گفت: حدود ۲ تا ۳ ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. وی افزود: حداقل یک تا ۱.۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز یک تا ۲ ساعت بیدار باشید. رضایی پور تاکید کرد: از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. وی ادامه داد: ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن است. در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. این متخصص طب ایرانی گفت: خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و همراه با تهویه مناسب باشد. امیدوارم براتون خبر ساعت خواب در ایام روزه داری چگونه باشد/ تا سحر بیدار نمانید براتون مفید بوده باشه
2022-04-18 04:33:13
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
ویزای دانمارک
انواع قطعاتsmd
فروش انواع کانکتور
وام با چک
safahanservice.com
سفارش غذا
خرید قسطی موتور
آموزش تعمیرات مک بوک
Buy telegram members
خرید سمعک
هدیه شب یلدا
لوازم یدکی خودروهای خارجی
کانال سیگنال ارز دیجیتال
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
تجارتخانه آراد برندینگ
اینفینیتی
خرید کاور آیپد
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
طلا گشت
عجم گشت
ساختمان سلامت
هاریکا ایده
اخبار روز ایران
Wednesday, 13 November , 2024