تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش به گزارش خبرنگار هاریکا، متخصصان طب سنتی توصیه میکنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش به گزارش خبرنگار هاریکا، متخصصان طب سنتی توصیه میکنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرد بطوریکه باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. همچنین توصیه میشود که حتماً غذاهای ساده مصرف شود و از مصرف خوردنیهای مختلف پشت سر هم خودداری شود. از خوردن سالاد، ماست، ترشیهای زیاد و نوشیدنیهای مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده شود. از سوی دیگر خوردنیهای شیرین مانند شعله زرد، شیر برنج، حلوا، حلوا ارده و… یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آنها در کنار دیگر غذاها بپرهیز شود. همچنین متخصصان طب سنتی به سلامتی در ماه رمضان تاکید و عنوان میکنند با توجه به اینکه سیستم گوارش طی روز در حال استراحت است و سطح کار آن پایین میآید و به اصطلاح ضعیف میشود بنابراین باید تدابیر غذا خوردن بیشتر رعایت شود و نباید در زمان افطار معده مملو از غذا و نوشیدنی شود و حتماً توصیه میشود افطار با یک نوشیدنی گرم همراه با خاکشیر یا خرما باشد. بعد از آن یک فرصت ۲۰ یا ۳۰ دقیقهای استراحت میدهیم تا غذا وارد گوارش شود و با این مدل باز کردن افطار دستگاه گوارش آماده میشود و بعد از آن میتوان غذا خورد. همچنین توصیه شده افرادی که کار بدنی زیاد دارند و نمیتوانند خیلی تحمل کنند میتوانند نیم ساعت را به ۱۰ دقیقه کاهش دهند. متخصصان طب سنتی توصیه میکنند مواد خوراکی چرب، شور، تند و سرخ کردنی باید در وعده افطار در کمترین حد ممکن مصرف شود و از مصرف خوراکیهای گازدار مثل نوشابه و برخی سبزیجات مثل تره و پیاز پرهیز شود. از سوی دیگر تا حد ممکن از مصرف آش رشته و غذاهای حجیم درست شده با با گوشت گوساله و گاو پرهیز شود. امیدوارم براتون خبر تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش براتون مفید بوده باشه
2022-04-27 17:09:23
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
کانال سیگنال ارز دیجیتال
حمل کالا از خوزستان با بهترین باربری در اهواز
ساخت سردخانه صنعتی
یخسازی قالبی
تجهیزات آتش نشانی
قیمت باتری مک بوک
قیمت دوربین سیمکارت خور
لوازم یدکی خودروهای خارجی
سوکت لیفتراکی
میز جلو مبلی مدرن
خرید دوربین سیمکارت خور
خرید گیفت تبلیغاتی
مجله ژال
Telegram views bot
تجارتخانه آراد برندینگ
وام با چک
تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک
خرید جم فری فایر ارزان
اینفینیتی
تعمیر گیربکس چینی
تعمیر گیربکس لیفان
خرید کاور آیپد
دوربین سیمکارتی
خرید قهوه اینترنتی
تشک طبی
آموزش باریستا
Saturday, 27 July , 2024