تعطیلات عید چگونه چاق نشویم به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت تعطیلات عید چگونه چاق نشویم به گزارش خبرگزاری هاریکا، خوردن تنقلات و شیرینیهای مخصوص دید و بازدیدهای نوروزی، باعث میشود در پایان تعطیلات نوروزی، دچار اضافه وزن و چاقی شویم. در حالی که با رعایت چند نکته و توصیه میتوان از […]
به گزارش کانال خبری ایران در کانال مجله سلامت تعطیلات عید چگونه چاق نشویم به گزارش خبرگزاری هاریکا، خوردن تنقلات و شیرینیهای مخصوص دید و بازدیدهای نوروزی، باعث میشود در پایان تعطیلات نوروزی، دچار اضافه وزن و چاقی شویم. در حالی که با رعایت چند نکته و توصیه میتوان از چاق شدن خودمان جلوگیری کنیم. سعی کنید از شیرینیهای کوچک و کم شیرین استفاده کنید. مجبور نیستید طی هر دیدار از تمام مواد غذایی موجود در منزل میزبان استفاده کنید. در صورت امکان فاصلههای بین چند دیدار را پیاده طی کنید. از انواع شربتهای خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، شربت خاکشیر، شربت به لیمو، شربت آبلیمو و…، استفاده کنید. به تغذیه سالمندان و کودکان توجه بیشتری کنید تا از پرخوری و یا بیشخواری آنها جلوگیری شود. در صورت نبود زمان کافی برای پخت و پز غذا در ایام عید به جهت دید و بازدیدهای زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی، فرنی، سوپهای ساده و…، استفاده کنید و از مصرف غذاهای آماده و پرچرب و فست فودها خودداری کنید. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. توجه بیشتر به مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف سایر گروههای غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه دور میکند. در نوروز سعی کنید بیشتر از انواع سبزیهای خام و پخته خصوصاً سبزی خوردن و سالاد خانگی استفاده کنید. امیدوارم براتون خبر تعطیلات عید چگونه چاق نشویم براتون مفید بوده باشه
۲۰۲۳-۰۳-۲۴ ۲۰:۳۳:۲۲
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.
وکیل طلاق توافقی
خرید سرور مجازی
آموزش کانفیگ سرور مجازی
کیلس استارتر
نرم افزار CRM
قیمت کت تک مردانه
ثبت آگهی خرید ضایعات آهن
ثبت آگهی در گوگل
اخبار اردبیل
خرید هاست
داروی درمان سرطان آمپول اپدیوو
دکتر پوست و مو اردبیل
خرید گوسفند زنده در اردبیل
خریدار ضایعات در تهران
انبار مرکزی ضایعات
ثبت آگهی
بهترین خریدار ضایعات در تهران
Thursday, 8 June , 2023